Parler vrai, s’écouter vraiment
La CNV comme chemin de reconnexion
Pourquoi la CNV ?
Tu ressens souvent des tensions dans tes relations.
Tu as du mal à poser tes limites sans culpabilité…
Ou à exprimer ce que tu ressens sans exploser ou te taire.
Peut-être même que tu ne sais plus comment t’écouter toi-même.
La CNV (Communication Non Violente), ce n’est pas juste une “façon de parler” :
C’est un art de vivre, une pratique de conscience qui reconnecte la parole au cœur.
Ce que la CNV peut t’apporter
Apprendre à dire ce que tu ressens avec clarté et douceur
Sortir de la peur du conflit, de la soumission ou de l’agressivité
Identifier tes besoins profonds pour mieux les honorer
Créer des relations plus saines, vraies, et respectueuses
Écouter l’autre sans te perdre ni t’oublier
Ma façon d’accompagner avec la CNV
Je t’emmène dans un espace où tu peux apprendre à t’exprimer avec authenticité, sans violence, sans masque, sans t'effacer.
On explore ensemble comment transformer les conflits – internes ou relationnels – en opportunités de compréhension et de croissance.
Ce travail passe par :
-Une écoute profonde de ce que tu ressens
-L’apprentissage des 4 étapes de la CNV (Observation – Sentiment – Besoin – Demande)
-Des exercices concrets, vivants, appliqués à ta réalité
-La libération progressive de croyances et réflexes de défense
Pour qui ?
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Pour toi qui veux apprendre à t’exprimer avec clarté et respect
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Pour toi qui vis des relations difficiles, tendues, ou épuisantes
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Pour toi qui veux te reconnecter à ton ressenti et poser des limites saines
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Pour toi qui ressens que tu ne sais plus comment parler ou être entendue
Une pratique d’ancrage et de réconciliation
La CNV n’est pas un outil “théorique”.
C’est un chemin de retour à toi-même, à ce que tu ressens vraiment, à ce qui est vivant en toi, et à comment tu peux l’exprimer dans la relation.
C’est aussi une voie de réconciliation intérieure.
Parce que quand tu commences à te parler à toi-même avec douceur, toute ta vie change.
Prête à ouvrir un nouvel espace de communication ?
Que ce soit pour apaiser une relation, sortir de l’auto-censure, poser une limite, ou juste t’écouter à nouveau avec bienveillance…
La CNV peut transformer ta façon d’être au monde.
🌿 Réserve un appel découverte gratuit pour voir si cet accompagnement t’appelle.
Observation
Sentiment
Besoin
Demande
Exprimer des faits concrets sans évaluer ou juger.
Exemple : Quand je vois tes chaussures "qui trainent" remplacer par "devant la porte d'entrée"
Exprimer ses ressentis par le "je".
Exemple : Je me sens triste, en colère, inquiet...
Je peux me sentir à la fois "en colère" et "joyeux"
Attention, "J'ai le sentiment que tu ne m'aime pas" est un jugement !
Exprimer ses besoins profonds.
Exemple : Je me sens ..., parce que j'ai besoin de ...
Exprimer sa demande sans exiger.
Exemple : J'aimerais si tu es d'accord, qu'à partir d'aujourd'hui tes chaussures soient rangées dans le placard dès ton entrée dans la maison.